Dorothée Druelle
Sophrologue Valenciennes

La Séance de Sophrologie à Valenciennes

Déroulement de la séance

Lors du premier rendez-vous individuel, une anamnèse (entretien détaillé avec respect du protocole de confidentialité) est nécessaire, afin de cibler le domaine de travail, et ainsi, établir la mise en place du protocole correspondant.
Une petite sophronisation de base suivra en fonction du temps établi. C’est un moment privilégié de respect, de confiance et d’alliance, entre le client et son Sophrologue.
La séance dure 1 heure, en démarrant par 10 à 15 minutes d’échanges entre les deux personnes.
Suivent ensuite les exercices simples de relaxation dynamique, de visualisation, de détente au cours de la séance, en position debout, assise ou allongée, puis 10 à 15 minutes, pour échanger sur le ressenti, et l’élaboration du travail personnel à effectuer, chez soi.
Concernant les séances de groupes, elles sont plus basées sur la relaxation globale, corporelle et mentale, afin d’atteindre une force intérieure et un bien être général.

 

Le déroulement d’une séance :

  • Un travail sur le schéma corporel et découvrir notre sensorialité,
  • Des exercices respiratoires,
  • Vivre l’instant présent, en fonction de la réalité objective,
  • Se relaxer et activer notre système parasympathique,
  • Programmer les activations mentales positives et activer nos ressources,
  • Apprendre à gérer ses pensées parasites en méditation de pleine conscience.

 

Ceci pour traiter tous les maux qui peuvent se présenter à nous dans le quotidien :

  • Gestion du stress, des angoisses,
  • Gestion des phobies,
  • Gestion de la douleur,
  • Développer sa concentration et mémoire,
  • Trac des examens ou entretiens professionnels,
  • Contrôler son changement de vie quand il se présente,
  • Assurer un équilibre professionnel, stress et pression,
  • Prendre soin de soi, supporter sa maladie, ou rééducation,
  • Gestion des acouphènes, tics et tocs,
  • Gérer les difficultés relationnelles du couple et/ou enfants/ parents, 
  • Addictions (alcool, cigarettes, drogues, …)
  • Aide pour Aidants,
  • Troubles du sommeil,
  • Trouble alimentaire,
  • Entrainement sportif,
  • Préparation à la maternité,
  • Thérapie dans le couple, enfants, famille…

Horaires

Chaque séance dure 1 heure par adulte et 30 min par enfant.

Horaires d'ouverture

Lundi 10h - 19h
Mardi 10h - 19h
Mercredi 10h - 19h
Jeudi 10h - 19h
Vendredi 10h - 19h
Samedi Fermé
Dimanche Fermé

Les rendez-vous sont pris par téléphone.

Tarifs

48€ séance d'1 heure pour Individuel

40€ séance d'1 heure pour Etudiant et Demandeur d'emploi

15€ séance de groupe (jusque 8 pers.) Relaxation d'1 heure

15€ séance de 30 min pour enfant jusqu'à 14 ans

25€ séance découverte

70€ séance en couple

Toute consultation non-annulée au minimum 48h à l'avance est due.

Consultations non-remboursées par la sécurité sociale mais de plus en plus de Mutuelles prennent en charge ces soins.

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