La Séance de Sophrologie à Valenciennes
Déroulement de la séance
Horaires
Chaque séance dure 1 heure par adulte et 30 min par enfant.
Horaires d'ouverture
| Lundi | 10h - 19h |
| Mardi | 10h - 19h |
| Mercredi | 10h - 19h |
| Jeudi | 10h - 19h |
| Vendredi | 10h - 19h |
| Samedi | Fermé |
| Dimanche | Fermé |
Les rendez-vous sont pris par téléphone.
Tarifs
50€ séance d'1 heure pour Individuel
40€ séance d'1 heure pour Etudiant et Demandeur d'emploi
15€ séance de groupe (jusque 8 pers.) Relaxation d'1 heure
20€ séance de 30 min pour enfant jusqu'à 14 ans
20€ séance de découverte
70€ séance d'1 heure en couple
Toute consultation non-annulée au minimum 48h à l'avance est due.
Consultations non-remboursées par la sécurité sociale mais de plus en plus de Mutuelles prennent en charge ces soins.
Lors du premier rendez-vous individuel, une anamnèse (entretien détaillé avec respect du protocole de confidentialité) est nécessaire, afin de cibler le domaine de travail, et ainsi, établir la mise en place du protocole correspondant. Une petite sophronisation de base suivra en fonction du temps établi. C’est un moment privilégié de respect, de confiance et d’alliance, entre le client et son Sophrologue. La séance dure 1 heure, en démarrant par 10 à 15 minutes d’échanges entre les deux personnes. Suivent ensuite les exercices simples de relaxation dynamique, de visualisation, de détente au cours de la séance, en position debout, assise ou allongée, puis 10 à 15 minutes, pour échanger sur le ressenti, et l’élaboration du travail personnel à effectuer, chez soi. Concernant les séances de groupes, elles sont plus basées sur la relaxation globale, corporelle et mentale, afin d’atteindre une force intérieure et un bien être général.
Le déroulement d’une séance :
- Un travail sur le schéma corporel et découvrir notre sensorialité,
- Des exercices respiratoires,
- Vivre l’instant présent, en fonction de la réalité objective,
- Se relaxer et activer notre système parasympathique,
- Programmer les activations mentales positives et activer nos ressources,
- Apprendre à gérer ses pensées parasites en méditation de pleine conscience.
Ceci pour traiter tous les maux qui peuvent se présenter à nous dans le quotidien : Les influences de la Sophrologie :
- Gestion du stress, des angoisses, Le Bouddhisme, le zen, le yoga (méditation),
- Gestion des phobies, La Méthode Coué (autosuggestion ou autohypnose),
- Gestion de la douleur, La Phénoménologie (vivre les choses comme pour la 1ere fois),
- Développer sa concentration et mémoire, La Relaxation progressive du Dr Jacobson,
- Trac des examens ou entretiens professionnels, Le Training autogène de Schulz (autohypnose),
- Contrôler son changement de vie quand il se présente, La Psychanalyse,
- Assurer un équilibre professionnel, stress et pression, L'Hypnose,
- Prendre soin de soi, supporter sa maladie, ou rééducation, La méthode Vittoz (sensation dite consciente, vivre le présent),
- Gestion des acouphènes, tics et tocs, La Neurologie (troubles cognitifs, sommeil, épilepsie, migraine ..)
- Gérer les difficultés relationnelles du couple et/ou enfants/ parents,
- Addictions (alcool, cigarettes, drogues, …)
- Aide pour Aidants,
- Troubles du sommeil,
- Trouble alimentaire,
- Entrainement sportif,
- Préparation à la maternité,
- Thérapie dans le couple, enfants, famille…
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